سري
09-18-2005, 07:44 PM
قبل الاجابة على هذا السؤال اليك هذه المعلومة التي جاءت في بحث حديث اجرى في جامعه
واشنطن . حيث ثبت ان مادة الكافيين الموجودة في القهوة تخلص الجسم من الكالسيوم الضروري له. وذلك بعد متابعة وفحص 135 شخص ممن يشربون القهوة بانتظام . فتبين انه في مقابل 300 ملليجرام من القهوة أي نحو 3 فناجين يفقد الجسم 30 ملليجرام من الكالسيوم . وهي ضعف كمية الكالسيوم المفقودة اذا تناولوا قهوة خالية من مادة الكافيين . لذلك اذا كنت ممن يشربون القهوة وبكثرة فأن الحل كما يقول المشرفون على هذا البحث هو ان تشربها باللبن بل بكثير من اللبن .
ولكن ما هي الكمية المسموح بها لشرب القهوة في اليوم الواحد؟
الاجابة كما جاء في البحث .ان كمية القهوة التي يستطيع الانسان ان يشربها بدون ان يضر نفسه تختلف من شخص الى اخر. فالشخص الذي لا يأخذ كفايته من الكالسيوم في طعامه اليومي يمكن ان يدخل في مشكلات اذا تناول فنجان واحد من القهوة في اليوم ولكن الشخص الذي يحصل على اكثر من الف ملليجرام من الكالسيوم يوميا يستطيع ان يشرب في اليوم مقدار فنجانين بدون حدوث أي مشاكل .
وينصح المشرفون على لبحث بشرب القهوة مع ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن حيث يحتوي هذا المقدار على 45 ملليجرام من الكالسيوم وهي نسبة تعد كافية لتعويض الكالسيوم المفقود لمعظم الناس.
والان كم فنجان قهوة ستشربه في اليوم؟؟
واشنطن . حيث ثبت ان مادة الكافيين الموجودة في القهوة تخلص الجسم من الكالسيوم الضروري له. وذلك بعد متابعة وفحص 135 شخص ممن يشربون القهوة بانتظام . فتبين انه في مقابل 300 ملليجرام من القهوة أي نحو 3 فناجين يفقد الجسم 30 ملليجرام من الكالسيوم . وهي ضعف كمية الكالسيوم المفقودة اذا تناولوا قهوة خالية من مادة الكافيين . لذلك اذا كنت ممن يشربون القهوة وبكثرة فأن الحل كما يقول المشرفون على هذا البحث هو ان تشربها باللبن بل بكثير من اللبن .
ولكن ما هي الكمية المسموح بها لشرب القهوة في اليوم الواحد؟
الاجابة كما جاء في البحث .ان كمية القهوة التي يستطيع الانسان ان يشربها بدون ان يضر نفسه تختلف من شخص الى اخر. فالشخص الذي لا يأخذ كفايته من الكالسيوم في طعامه اليومي يمكن ان يدخل في مشكلات اذا تناول فنجان واحد من القهوة في اليوم ولكن الشخص الذي يحصل على اكثر من الف ملليجرام من الكالسيوم يوميا يستطيع ان يشرب في اليوم مقدار فنجانين بدون حدوث أي مشاكل .
وينصح المشرفون على لبحث بشرب القهوة مع ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن حيث يحتوي هذا المقدار على 45 ملليجرام من الكالسيوم وهي نسبة تعد كافية لتعويض الكالسيوم المفقود لمعظم الناس.
والان كم فنجان قهوة ستشربه في اليوم؟؟